Que tal conferir algumas dicas para você extravasar e se divertir na temporada de Verão 2015, Veja quatro dicas pra você se sentir mais feliz!

Fique zen: Meditação, ioga, reiki e tai chi chuan vêm recebendo a chancela de cientistas como ferramentas que ajudam a curar doenças e chegar ao bem-estar. "Se a mente não está bem, ela prejudica o corpo com a liberação de hormônios que afetam o sono e o humor. Essas práticas ajudam a equilibrar e apaziguar a mente".

Exercite-se: O organismo pode ser estimulado a produzir substâncias que trazem a sensação de bem-estar. Uma delas é a endorfina, que também colabora com o combate a dores crônicas e é fabricada quando nos exercitamos. "Trinta minutos, ao menos três vezes por semana, auxiliam até quem está em tratamento de depressão moderada.

Tenha bons sonhos: A falta de uma boa noite de sono em ao menos sete horas provocam em excesso stress, obesidade e depressão. Especialistas sugerem fazer uma lista das tarefas do dia seguinte antes de deitar. Assim, não se pensa nisso na cama e você dorme tranqüilo.

Planeje uma viagem: A expectativa de tirar férias e o tempo gasto organizando uma viagem é suficiente para deixar alguém alegre por oito semanas. As viagens são importantes, pois relaxa o corpo e a mente, sem falar que é muito bom. planeje pequenas escapadas no fim de semana ou ao menos uma happy hour com as amigas. 

A estação Verão é uma das temporadas mais gostosas, por isso descanse, invente programas e aproveite o Verão 2015 com vigor.